Creëer het designbed van je dromen!

Hoe belangrijk is een comfortabele slaaphouding? Iedereen die minstens één keer op een oncomfortabel kussen heeft geslapen en vervolgens wakker werd met het gevoel dat hij in een krakeling gedraaid was, kent het belang uit de eerste hand. Daarom is de juiste keuze van een kussen geen sinecure. Maar eenmaal gekozen, zul je jezelf elke nacht feliciteren met de juiste keuze.

Hoe kies ik mijn kussen?

Allereerst moet het kussen je nekwervelkolom en hoofd ondersteunen, zodat je spieren kunnen ontspannen en je ademhaling vrij kan stromen. De nekwervelkolom (als je op je zij ligt) moet in een rechte lijn zijn, en als je op je rug ligt, moet je gezicht parallel zijn aan het plafond – als je hoofd achterover leunt, betekent dit dat het kussen te laag of te hoog is.

Niet iedereen let hierop, maar het is een goed idee om de zachtheid van je kussen af te stemmen op de zachtheid van je matras. Als je een hard kussen en een hard matras hebt, zinkt het niet in, maar oefent het meer druk uit op je lichaam. Een zacht kussen en een zacht matras daarentegen zullen in elkaar wegzakken. Daarom moet je, zoals met alles, de perfecte balans vinden!

Je denkt misschien dat een dekbed gewoon een dekbed is. Maar niet per se. We kunnen dekbedden verdelen in:

winterdekbedden, zomerdekbedden en vierseizoenendekbedden.

Zomerdekbedden zijn lichtgewicht, meestal dunner en luchtig. Ze voeren ook vocht goed af. Winterdekbedden daarentegen zijn dikker, zwaarder en daardoor veel warmer. Ook zijn verzwaarde dekbedden, ook wel sensorische dekbedden genoemd, momenteel in de mode. Deze ondersteunen het lichaam bij slaapproblemen, angststoornissen en ADHD dankzij hun gelijkmatig verdeelde gewicht.

Bij het zoeken naar het perfecte dekbed is een andere parameter om te overwegen de vulling. Hier hebben we de keuze uit vele moderne synthetische vullingen of traditionele donzen vullingen. In het geval van dons moet echter worden bedacht dat het goed moet worden onderhouden en om de paar jaar moet worden vervangen. Het wassen van zo'n dekbed vereist vaak ook specifieke omstandigheden.
Voor mensen met allergieën daarentegen wordt een synthetisch dekbed aanbevolen, dat zonder problemen in de wasmachine kan worden gewassen.

Op de markt vind je een grote verscheidenheid aan beddengoed in verschillende materialen, designs en maten. Om je hierbij te helpen, raden we je aan op een paar dingen te letten:

materiaal – het beste beddengoed is gemaakt van natuurlijke, niet-kunstmatige materialen, zoals katoen, zijde, linnen of wol (dat verwarmt beter). Zulk beddengoed is hypoallergeen, slijt niet zo snel, de print wrijft niet af en laat de huid ademen.

gramgewicht – dit is geen voor de hand liggende parameter, maar het is de moeite waard om erover na te denken. De vuistregel is eenvoudig: hoe hoger het gramgewicht (d.w.z. hoe dikker de draad en hoe dichter de weving), hoe duurzamer ons dekbed is. De uitzondering is katoensatijn beddengoed, dat het voordeel heeft van een dunnere draad om het materiaal zo zacht mogelijk te maken.

maat – de verkeerde maat beddengoed kan behoorlijk vervelend zijn. Te grote kussenslopen zorgen ervoor dat het dekbed en kussen op een ongewenste manier verschuiven en kreukelen, en dat willen we uiteindelijk toch niet?


Bij FormAdore houden we van kwaliteitsvol en designer beddengoed in een breed scala aan stijlen, hier vind je al onze producten:
PRACHTIG beddengoed voor jouw bed


En als je meer wilt weten over beddengoed, raden we je ook onze magazines aan:
Weet je wat je in je slaapkamer hebt, of het ABC van beddengoed
Bestselling FA beddengoed. Kleurrijke dromen gegarandeerd!

Een sprei, zoals de naam al doet vermoeden, wordt gewoon over het bed gegooid om het mooi te decoreren, op te ruimen en eventuele rommel te verbergen ;) Natuurlijk zijn er spreien niet alleen voor het bed, maar ook voor de fauteuil of de bank, maar deze keer zijn we vooral geïnteresseerd in die voor de slaapkamer. Ontdek hier hoe je de juiste sprei voor je bed kiest.

En alle spreien die we hebben, vind je hier:

Spreien

En als de vraag wat het verschil is tussen een sprei en een deken je 's nachts wakker houdt, weten we hoe dat voelt! Daarom hebben we er een bericht over geschreven, zodat dit zwaarwichtige probleem niemand meer wakker houdt :)

Of we voldoende slapen, beïnvloedt onze hele volgende dag. Als we te weinig slapen, zijn we waarschijnlijk moe, afgeleid en prikkelbaar. Ons lichaam zal niet goed herstellen, en ons risico op hoge bloeddruk, depressie en hartaandoeningen zal toenemen.

En onze collega's en familie zullen het waarschijnlijk niet waarderen dat we de hele dag chagrijnig zijn, dus we kunnen maar beter een fatsoenlijke nachtrust krijgen ;)

Er zijn natuurlijk veel recepten voor een goede nachtrust, en we hebben er een paar gekozen die iedereen zonder al te veel moeite kan volgen. Hier zijn ze!

1. Eet 's nachts niet te veel. Eet 's avonds een lichte maaltijd, minstens twee uur voor het slapengaan. Er wordt gezegd dat een glas wijn voor een goede nachtrust nog niemand kwaad heeft gedaan, maar overmatig alcoholgebruik 's nachts kan ertoe leiden dat je lichaam niet goed kan herstellen.
2. De slaapkamer is je offline zone. Probeer, als je kunt, werk, je computer en je smartphone uit je slaapkamer te houden, zodat je je hersenen niet onnodig belast en overstimuleert. Onze geest reageert onwillekeurig op alle meldingen op de telefoon, het oplichtende scherm van de smartphone en tekstberichten en schakelt onmiddellijk in plaats van tot rust te komen.
3. Routine en verveling zijn vrienden van de slaap. Het is bekend dat het tegenwoordig niet gemakkelijk is om met de kippen op stok te gaan, maar stel, indien mogelijk, een tijd in rondom je naar bed gaat en houd je eraan. Ons lichaam kan eraan wennen en zal tijd hebben om tot rust te komen.
4. Rust en stilte in de slaapkamer. Als je volledige verduistering nodig hebt om in slaap te vallen, installeer dan jaloezieën of donkere gordijnen. Ook luchtreinigers of luchtbevochtigers werken goed om de luchtkwaliteit binnenshuis te verbeteren. We raden ons magazine "Droge lucht in huis?" aan.
   Het is ook een goed idee om de kamer voor het slapengaan goed te luchten.
5. De slaapkamer is een zone van rust en volledige ontspanning voor de zintuigen, dus zorg ervoor dat niets je daar stress geeft – richt de ruimte om je heen zo in dat je het plezier hebt om in een prachtige omgeving te zijn. Maar het is goed om te onthouden dat sterke kleuren stimulerend kunnen werken en een groot aantal gadgets overweldigend kan zijn.
6. Als je naar bed gaat maar nog steeds een stroom van gedachten in je hoofd hebt, probeer je dan te concentreren op je ademhaling, tel langzaam van 100 naar 0 of probeer de loop van je dag gedetailleerd te herinneren. Je kunt je toekomstige slaap ook visualiseren. Alles wat je dwingt om je grijze cellen te vermoeien is welkom.